彼氏が友達と遊ぶ時間が多くて、自分が後回しにされているように感じると、胸の中がモヤモヤするよね。
その気持ちは本当に大切なものだし、無視していいわけじゃない。
でも、それをどう伝えるか、どう受け止めるかが大事だから、一緒に考えてみよう。
まず、なぜつらいのかを自分の中で整理しよう
彼氏が友達と遊びすぎることで、何が一番つらい？
自分が愛されていない気がする
友達との時間が多いと、自分が優先されていないと感じるのは自然なこと。
だけど、これはあなたが彼に愛されていない証拠ではないよ。
寂しい時間が増える
一人で過ごす時間が増えると、心細くなるよね。
でもその寂しさを彼の行動だけに結びつけちゃうと、余計につらくなるかも。
約束や期待が裏切られた気持ちになる
「もっと自分との時間を大切にしてほしい」という期待があるのに、それが叶わないと感じると、不満も溜まるよね。
一度、自分がどう感じているかを紙に書き出してみるといいよ。
気持ちを言葉にすることで、少し冷静になれるし、次のステップにも進みやすいから。
彼の視点を少し想像してみる
次に、彼が友達と遊ぶ理由を考えてみよう。
彼自身がどう感じているのかをイメージすることが、解決のカギになるよ。
リフレッシュしたいのかも
仕事や勉強で疲れている時、友達と遊ぶことで気分転換している可能性があるよね
これは彼にとって必要な時間かもしれない。
友達付き合いを大事にしている
長い付き合いの友達がいるなら、彼にとってその関係も大切なんだと思う。
恋人だけじゃなく、友達ともバランスよく付き合いたいと感じているのかもね。
特に深く考えていない
男性って、意外と「誰かを優先している」って意識が薄いこともあるんだよ。
ただ単に誘われたから行っているだけで、深い意味はない場合も多い。
この視点を持つことで、「彼は私をないがしろにしている」という一方的な考え方から少し解放されるかもしれない。
自分の気持ちを伝えるタイミングと伝え方
彼に自分の気持ちを伝える時は、喧嘩腰や責める形にならないように気をつけよう。
タイミングや言葉選びが重要だよ。
伝えるタイミングを選ぶ
彼がリラックスしている時や、二人だけでゆっくり話せる場面がベスト。
遊びに出かける直前や、帰ってきたばかりのタイミングだと、感情的になりやすいから避けてね。
「私はこう感じる」形式で話す
「なんで友達ばっかり優先するの？」って言うと彼も身構えちゃう。 例えば、こう伝えてみて
- 「最近、友達と遊ぶ時間が多いみたいだけど、私ももっと一緒に過ごしたいなって感じてるんだよね…」
- 「一人で過ごす時間がちょっと寂しいなって思っちゃうことがあって…」
自分の気持ちを率直に伝えるだけで、彼も理解しやすくなるはず。
具体的な提案をする
ただ感情を伝えるだけじゃなく、具体的な行動を提案すると前向きな話し合いができるよ。
- 「来週の土曜日は二人だけでデートしたいな」
- 「次の休みは、友達との予定の前に私と少し時間をとってくれるとうれしいな」
彼との時間を大切にしつつ、自分の時間も楽しもう
彼に気持ちを伝えた後は、彼のリアクションを待つだけじゃなくて、自分自身の時間も充実させることを考えてみて。
自分の趣味に没頭する
何か新しい趣味や興味を見つけると、自分の時間がもっと楽しくなるよ。
例えば、友達とカフェ巡りをしたり、ヨガや映画鑑賞をしてみるのもいいかも。
友達と自分も遊ぶ
彼ばかりが友達と遊んでいると感じるなら、自分も友達と楽しい時間を過ごそう。
お互いがそれぞれの時間を楽しむことができれば、気持ちにも余裕が生まれるよ。
心のケアをする
読書や散歩、ゆっくりお風呂に入るなど、自分を癒す時間を取ることも大事。
寂しさを感じるのは悪いことじゃないから、まずはその気持ちを自分で大切にしよう。
もし話し合いがうまくいかない時は？
話し合いをしても彼が全然変わらない場合、それは彼の性格や価値観の問題かもしれない。
その時は、「自分がどれだけ彼との関係を続けたいか」を冷静に考える必要があるよ。
- 彼との時間が全然取れないことで、自分がずっとつらいなら、その関係を見直すのも一つの選択肢。
- 逆に、自分が少し我慢しても大丈夫だと思えるなら、少しだけ歩み寄ってみるのもいい。
最後に
「つらい」って感じるのは、彼を大切に思っている証拠だよ。
だけど、その気持ちを押し込めたり、我慢し続けるのは違う。
自分の心の声を無視しないで、丁寧に彼と向き合ってみてね。
